czy moge

[...] sztangą z gryfem łamanym), być może też przez ćwiczenia ze sztangielką na modlitewniku (max 12kg). 3) Kolano prawe sobie przeciążyłem od biegania Pierwsze dwie kontuzje zaleczyłem, ale nie jest to stan który mnie zadowala. Przez dwa ostatnie miesiące brałem siarczan glukozaminy na kolana - Artresan (na siłownię nie chodzę od 4 lat-robię [...]

pytanko jest: czy mogę shock przygotować wcześniej i wypić przed trenem czy musze wymieszać bezpośrednio przed wypiciem

a czy moge dac inne cwiczenia? do tej rozpiski?

[...] wyborny z biedronki) ? Jeśli różnica nie będzie znacząco duża to zmienię. Nie. Możesz zacząc z tego pułapu, możesz dorzucić kcal, bilans i tak wyjdzie w praniu. Co do samej diety, to dorzuć do niej mięso (również wołowine i wieprzowine), jaja, czy ryby, bo po ograniczeniu nabiału-co należałoby zrobić-to będzie dośc uboga w białko dobrej jakości.

[...] schematem, ja trenuje od sierpnia tym samym planem treningowym i doslownie wokonalem tylko kilku kosmetycznych zmian w planie i nadal jestem w stanie nieco dokladac;-) oczywiscie bym okres swiat i wykoanny wtedy deload 2. Co jeśli podczas rozpoczęcia nowego planu treningowego, niektóre ćwiczenia będą się powtarzać? Muszę koniecznie szukać [...]

Krety nie odstawie, bo chcę skończyć cykl. Właśnie skończyłem trenować ACT i moje pytanie brzmi: Czy trenować dalej ACT, czy mogę zmienić trening na FBW?

Stosuję się do dobrych rad, lecz zacząłem cykl 2tyg. temu i chcę go skończyć. Moje pytanie jest tylko takie: Czy mogę zacząć trenować FBW? Czy muszę kontynuować ACT?

Cwiczyłem jeszcze w II klasie LO 17 lat, ale dużo przerw było, brak diety, strata czasu. wywalilem kase na odżywki które nic nie dały bo nie bylo diety ;) Teraz 20 na karku, od 2 miesiecy cwiczę, staram sie stosować do Atlasu ćwiczeń na kulturystyka.pl Duzo czytam, ale doświadczenie małe... Teraz mam własną siłownię - Atlas ketlera z wyciągiem, [...]

dzieki wielkie a mam jeszcze jedno pytanie czy moge miec jakies problemy z gra w pilke jesli juz drugi raz zwichnelam??? czy bede potrzebowala dluzszego czasu na wyleczenie tego urazu???

kretke bierze sie 30min na czczo przed sniadaniem a bialko 20min. przed sniadaniem, pytanie..... czy moge kreatynke brac kolo snidania na czczo i odrazu pozniej sserwatke?? czy to ze soba nie koliduje???

aha jescze jedno mam 15lat czy moge stosowac mzb i czy tak naprawde porawia ono regeneracje i sen jak tak to jak dawkowac i czy nie zaszkodziloby to w naturalnym wydzielaniu testosteronu

Kurde mi chodzi o to czy mogę trenować poszczególne partie mięśniowe tyle razy w tygodniu ile jest napisane w rozpisce oraz o to czy mięśnie będą miały czas na regenerację.

spoko , ale np co do białka , kurczak , wołowina? czy mam kurczaka i wołowine jesc codziennie? czy moge zastąpić je czymś innym? np kurczak na obiad 3x w tygodniu tylko a w reszcie tygodnia na obiad coś innego ?

[...] nie mam tzn nie ma napisane dawki male sam przyznasz tylko chodzi mi o te skladniki bo tribilus dziala na testosteron ,zen szen syberyjski reguluje uklad hormonalu palma sabalowa zapobiega utracie testosteronu a maca to tez chyba cos z testosteronem chodzi mi o to czy moge to w takich dawkach potraktowac jako booster czy nie jest tego za malo

takie pytanie mam czy mogę na śniadanie jeść 100g makaronu + 3 jajka ? Czyli jajecznice taką... a jako 4 posiłek płatki owsiane + mleko + rodzynki ? Bo nie zawsze mam możliwość to przygotować tak jak mam rozpisane wyżej... Chyba, że po prostu w DNT będę jadł wg powyższej diety a w DT (praca) tak jak pisze 1 posiłek makaron + jajka a 4 te płatki. [...]

Staram się jeść jak najmniej węglowodanów.Nadganiam białkiem.Czyli jem jajka sey jogurty kurczaki.Chciałbym schudnąć dlatego chcę się dowiedzieć czy mogę robić z 20 serii po 12 powtórzeń abym się zmęczył i spalił tłuszcz.Może jakieś aeroby do tego czy co ?

Czy mogę zażywać proteiny czy one w czymś pomogą ?? Wiem że bialko dobrze wpływa na masę mięśniową oraz redukcję ciała.Np tę : http://allegro.pl/sfd-wpc-protein-plus-v2-750g-bialko-17-smakow-i2923748203.html

wiem ze sa kwalifikacje ale jakie konkretnie cwiczenia?czy przykladowo daja 250 NA ciag i ile rzy pociagniesz?czy na raz i ile tych konkurencji i czy moge w tym sezonie jeszcze startowac?w tym to nie bo siady i ciagi robie 3 miersiace po 6 letniej przerwie

A czy mogę np. w poniedziałek ćwiczyć łydki, we wtorek zrobić dzień wolny a w środę ćwiczyć uda, czy muszę odczekać min. 2 dni - tyle ile wynosi zalecany minimalny odpoczynek dla łydek ?

[...] nr. 2 i 3 raczej węglowodany bym zostawił z uwagi na to iż pracuję na kopalni więc troszkę energii z nich potrzebuję. Czy w takim razie twaróg muszę wyrzucić z diety ? czy mogę go dać do 4 posiłku a mięso z 4 dać zamiast tego twarogu ?? stotsuję na przemiennie makaron , chleb razowy , kasza gryczana, ryż brązowy . Warzywa staram się dodawać [...]